โรคที่เกี่ยวเนื่องจากการทำงานทำงานในโรงพยาบา ความเครียดในงาน
เหตุก่อความเครียดทางจิตสังคม
1. ระบบบริหารงาน
2. ความสัมพันธ์ในงาน
3. สังคมนอกงาน
4. สิ่งแวดล้อมทางชีวภาพ
เคมี กายภาพ เครื่องมือ เครื่องจักร
5. การจ้างงาน
6. การจัดงาน
ข้อเสนอแนะการจัดการความเครียดในองค์กร
1. การค้นหาปัจจัยที่ทำให้เกิดความเครียดไม่ควรมองแยกส่วน
แต่ควรมองให้เป็นระบบที่เชื่อมโยงกัน
2. โครงการลดความเครียดในที่ทำงาน
3. จัดให้มีโครงการบริหารความเครียดในองค์กร
หรือจัดกิจกรรมลดความเครียดในองค์กร
4. ปรับปรุงสภาพแวดล้อมการทำงานให้น่าอยู่
น่าทำงาน
6. กลุ่มอาการ กระดูก ข้อ กล้ามเนื้ออักเสบ เช่น
6.1 เส้นประสาทข้อมืออักเสบ
· เป็นอาการเส้นประสาทถูกกดทับที่พบบ่อยที่สุด
· จะมีอาการปวด ชา และกล้ามเนื้อมือลีบ เป็นอาการเฉพาะ
อาการ และ
อาการแสดง
· ปวดและ ชา นิ้วหัวแม่มือ นิ้วชี้ ครึ่งหนึ่งของนิ้วกลาง(ส่วนที่เลี้ยงโดย median
nerve)
· บางรายตื่นกลางดึกเพราะปวดเมื่อสะบัดข้อมือจึงทุเลา
· อาการกำเริบเมื่องอหรือเหยียดข้อมือขณะทำงาน
การป้องกัน
· ลดความเร่งในการทำงาน ลดระยะเวลาที่ทำงานบิดข้อมือลง
· บริหารกล้ามเนื้อข้อมือให้แข็งแรง
· ปรับท่าทางในการทำงานให้พอดี
· ใช้เครื่องมือช่วยในการปฏิบัติงานแทนการใช้แรงข้อมือ
6.2 โรคปวดหลังในงาน
เกิดการตึงตัว เกร็งตัวของกล้ามเนื้อบริเวณเอว หรือ หมอนรองกระดูกสันหลังส่วนเอวเคลื่อน
เกิดการตึงตัว เกร็งตัวของกล้ามเนื้อบริเวณเอว หรือ หมอนรองกระดูกสันหลังส่วนเอวเคลื่อน
สาเหตุของโรคปวดหลัง
· การนั่งผิดท่าเช่น การนั่งหลังโก่ง นั่งบิดๆ
· นั่งขับรถหลังโก่ง
· การยืนที่ผิดท่า
· การยกของผิดท่า
· การนอนบนที่นอนที่นุ่มหรือแข็งเกินไป
· ร่างกายไม่แข็งแรง
· ทำงานมากไป
การป้องกัน
· คัดคนให้เหมาะกับงาน
· การหมั่นออกกำลังกายเสริมความแข็งแรง
· ท่าทางที่ถูกต้อง
· น้ำหนักที่ยกไม่เกินพิกัด การใช้เครื่องทุ่นแรง
ข้อควรปฏิบัติเพื่อป้องกันโรคปวดหลัง
· หลีกเลี่ยงจากการงอเอว ให้งอข้อสะโพกและเข่าร่วมด้วย
· หลีกเลี่ยงจากการยกของหนักโดยเฉพาะที่อยู่เกินเอว
· หันหน้าเข้าสิ่งของทุกครั้งที่จะยกของ
· ถือของหนักชิดตัว
· ไม่ยกหรือผลักของที่หนักเกินตัว หลีกเลี่ยงการยกของที่มีน้ำหนักไม่เท่ากัน
· หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว
· เปลี่ยนท่าบ่อยๆ
· การถูพื้น ดูดฝุ่น การขุดดิน ควรจะถือเครื่องมือไว้ใกล้ตัว
ไม่ก้าวยาวๆหรือเอื้อมมือหยิบของ
· ให้นั่งสวมถุงเท้า รองเท้า ไม่ยืนเท้าข้างเดียวสวมรองเท้าหรือถุงเท้า
· หลีกเลี่ยงการแอ่นหรืองอหลัง
เช่นการแอ่นหลังไปข้างหลังหรือก้มเอานิ้วมือจรดพื้น
· เมื่อจะไอหรือจามให้กระชับหลังและงอหัวเข่า
· เวลาปูเตียงให้คุกเข่า
· นั่งหลังตรงและมีพนักพิงที่หลัง หาหมอนหรือผ้ารองบริเวณเอว ให้ยืนยืดเส้นทุก 20-30 นาที
· การยืน..อย่ายืนหลังค่อม ให้ยืนยืดไหล่อย่าห่อไหล่เพราะจะเมื่อยคอ
อย่าใส่รองเท้าที่ส้นสูงมาก
· การยก ย้ายสิ่งของ ให้เลือกวิธีอื่นเช่น
การผลักหรือดัน
, เวลาจะยกให้เดินเข้าใกล้สิ่งที่จะยก , ย่อเขาลงแล้วจับแล้วยืนขึ้น , ไม่ก้มหลังยกของ
อ้างอิง
http://www.prosofthrmi.com/ArticleList.aspx?ArticleTypeID=2138
http://maptaphuthospital.com/node/12
https://sites.google.com/site/sittkomkm/xachiw-xnamay
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น